Sehr geehrte(r) ,

Dankbarkeit - ein kleines Ritual mit großer Wirkung

Wie wäre es eine Welt zu erleben, in der du voller Freude, dankbar und achtsam wirklich wahrnimmst, wie viele "kleine" wundervolle Geschenke dir das Leben täglich macht?

In der du deinen Blick wendest und fühlst, zutiefst wertschätzt und anerkennst wie beschenkt du eigentlich bist und wie reich dein Leben ist?

Seien es die glitzernden Sonnenstrahlen von denen du geweckt wirst, der duftende Kaffee am morgen, die Vögel die zwitschern, eine warme Dusche... dein Atem, ein Lächeln. Nichts ist selbstverständlich.....

Dankbarkeit als innere Haltung kann uns die Augen öffnen - für die Wunder dieser Welt, für das Schöne, welches um und in uns geschieht.

Und sich so auf vielerlei Weise sehr positiv auf Körper, Seele und Gesundheit auswirken.

Empfinden wir Dankbarkeit, produziert unser Gehirn Serotonin und Dopamin, unsere Glücks- und Belohnungshormone.

Außerdem wird das Bindungshormon Oxytocin ausgeschüttet, wodurch wir uns glücklicher fühlen und welches zu mehr Wohlfühlgefühl, Empathie und Einfühlungsvermögen führt.

Und es wird unser Vagusnerv stimuliert, wodurch wir uns entspannter fühlen und Stress reduziert wird.

Mittlerweilen konnten verschiedene Studien und Forschungen zeigen wie positiv sich Dankbarkeit auf verschiedenste Bereiche unseres Lebens und auf unserer Gesundheit auswirken kann.

Sei dies z.B. auf unseren Schlaf, Herzgesundheit, emotionale Verfassung, Schmerzen und vieles mehr.

Vielleicht möchtest du die Wirkung von Dankbarkeit einmal selber ausprobieren?

Indem du zum Beispiel mit einem kleinen Dankbarkeitstagebuch, in welches du am Morgen und/oder am Abend schreibst, für welche Dinge du dankbar bist. Sei es für 3, 4 oder 5 Minuten.

Oder einfach 3 Dinge notierst, für die du an diesem Tag dankbar warst.

Allein dies kann dir schon helfen mehr Freude und Glück zu erleben und eine ganz neue Energie zu verspüren! 

Herzlichen Gruss,

Ihre Nicole Pechmann

Nicole Pechmann
Praxis für Licht-Kinesiologie und ganzheitliche Therapie
Fischerweg 7
87509 Immenstadt im Allgäu

Tel. 08323-9592693
www.heilpraktikerin-pechmann.de

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