Breathwork (Atemarbeit)
bezeichnet eine Vielzahl von Atemtechniken, die gezielt eingesetzt werden, um die körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu verbessern. Es gibt verschiedene Arten und Stile des Breathwork, die unterschiedliche Ziele verfolgen – von Stressabbau über mentale Klarheit bis hin zur emotionalen Heilung oder spirituellen Erfahrungen.
Ziele und Nutzen von Breathwork:
1. Stressabbau: Tiefes und bewusstes Atmen aktiviert das parasympathische Nervensystem und fördert Entspannung.
2. Emotionale Verarbeitung: Atemtechniken können unterdrückte Emotionen an die Oberfläche bringen und deren Verarbeitung unterstützen.
3. Konzentration und Achtsamkeit: Atemübungen fördern die mentale Klarheit und Präsenz im Moment.
4. Erhöhte Sauerstoffversorgung: Eine bewusst gesteuerte Atmung verbessert die Sauerstoffaufnahme und kann die körperliche Leistungsfähigkeit steigern.
5. Verbesserte Lungenkapazität: Regelmäßige Atemübungen trainieren das Zwerchfell und verbessern die Atemfunktion.
6. Spirituelle und meditative Erfahrungen: Einige Breathwork-Techniken (wie holotropes Atmen) können intensive transzendente oder spirituelle Zustände auslösen.
Falls Sie Interesse daran haben, merh darüber zu erfahren, welche Atemtechnik für Sie hilfreich sein könnte, wenden Sie sich gerne an mich und wir können eine Atemsitzung vereinbaren.